การตรวจสุขภาพที่แนะนำ |
รายละเอียด |
สาย Office |
สายพ่อบ้านแม่บ้าน/สายลูกอ่อน |
สายนักบริหาร |
สายสลับ (ทำงานไม่เป็นเวลา) |
สายกีฬา /สายชอบออกกำลังกาย/สายเที่ยวแบบลุย |
สายมัง/สายเจ/สายบุญ |
สายเซเลป/สายสังคม |
การตรวจสุขภาพประจำปี (ตามช่วงวัย) |
โปรแกรมหลากหลายที่ออกแบบมาตามอายุ เพศ และความเสี่ยงของโรคที่สำคัญที่พบในช่วงอายุนั้น ๆ |
• |
• |
• |
• |
• |
• |
• |
การตรวจสุขภาพกระเพาะอาหาร (สำหรับผู้ที่ทานข้าวไม่ตรงเวลา มีอาการจุกเสียด อาหารไม่ย่อย แสบอกเป็นประจำ) |
การพบแพทย์เฉพาะทางในระบบทางเดินอาหาร เพื่อคัดกรองสาเหตุของความผิดปกติของกระเพาะอาหาร |
• |
• |
• |
• |
• |
• |
• |
การตรวจสุขภาพลำไส้ใหญ่ (สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกเรื้อรัง,ท้องเสีย,มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ หรือคนที่อายุมากกว่า 50ปีขึ้นไป |
การพบแพทย์เฉพาะทางระบบทางเดินอาหารและลำไส้ เพื่อหาความผิดปกติและคัดกรองมะเร็งลำไส้ตามช่วงอายุที่ควรตรวจ |
• |
• |
• |
• |
• |
• |
• |
การตรวจสุขภาพกระดูกสันหลัง คอ ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ |
การพบแพทย์เฉพาะทางศูนย์กระดูก ข้อ กระดูกสันหลังและการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬา เพื่อคัดกรองและวินิจฉัยอาการบาดเจ็บที่กระดูก หรือความผิดปกติของกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ |
• |
• |
• |
|
|
|
|
การตรวจฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล)และฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ (เมลาโทนิน) |
การพบแพทย์ผู้ชำนาญการด้านฮอร์โมนแบบองค์รวม เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมนแห่งความเครียดและการนอนหลับให้กลับมาปกติ พร้อมปรับไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้องในแต่ละบุคคล |
• |
|
• |
• |
|
|
|
การตรวจระดับวิตามิน แร่ธาตุในร่างกาย |
การพบแพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและการฟื้นฟูสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อปรับสมดุลร่างกาย พร้อมปรับไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้องและเหมาะสมในแต่ละบุคคล |
• |
|
• |
• |
|
• |
• |
การตรวจสมรรถภาพในการเล่นกีฬาและความอึดของร่างกาย |
การทดสอบ VO2 Max ( วี-โอ-ทู-แมก) ซึ่งเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางร่างกาย เพื่อดูประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้ออกซิเจนและใช้ดูความทนทานของร่างกายแบบเฉพาะบุคคล |
|
|
|
|
• |
|
|
การตรวจร่างกายสำหรับนักวิ่ง นักปั่น นักกอล์ฟ นักเตะ นักไตรกีฬา |
การตรวจสุขภาพที่รวมการพบแพทย์ด้านสุขภาพและแพทย์เฉพาะทางศูนย์กระดูก ข้อ กระดูกสันหลังและการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬา เพื่อช่วยให้ผู้ที่เล่นกีฬาประเภทวิ่ง ปั่นจักรยาน ฟุตบอลและไตรกีฬา มีประสิทธิภาพในการเล่นสูงสุด |
|
|
|
|
• |
|
|
การตรวจสุขภาพเพื่อการชะลอวัยและสมดุลของร่างกาย |
การพบแพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและการฟื้นฟูสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อปรับสมดุลร่างกาย พร้อมปรับไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้องและเหมาะสมในแต่ละบุคคล |
|
|
|
|
|
|
• |
การตรวจสุขภาพตับ ในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ด้วยเครื่อง Fibroscan |
การตรวจวินิจฉัยเพื่อดูสภาพการเกิดพังผืดในเนื้อตับของผู้ป่วยโรคตับเรื้อรัง หรือใช้ประเมินปริมาณไขมันสะสมในตับสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคไขมันเกาะตับ (Fatty liver) ซึ่งพบในผู้ที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ |
|
|
|
|
|
|
• |
การตรวจยีนหาความเสี่ยงมะเร็งที่มาจากพันธุกรรม กรณีมีคนในครอบครัวเป็นมะเร็ง |
การพบแพทย์ด้านพันธุกรรมและโรคซับซ้อนในครอบครัว เพื่อก้าวนำรหัสชีวิต รู้ความเสี่ยงโรคในอนาคต โดยเฉพาะโรคมะเร็งที่อาจแฝงมากับพันธุกรรม |
• |
• |
• |
• |
• |
• |
• |
นอกจากการตรวจสุขภาพตาม Lifestyle แล้ว มีอีกโรคที่น่าสนใจและพบได้บ่อย อาจเนื่องมาจากกิจกรรมพิเศษที่ชอบทำ หรือติดการเล่นโซเชียลจากอุปกรณ์สื่อสาร นั่นคือ โรคออฟฟิศซินโดรม
โรคออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ซึ่งจะพบอาการสำคัญคือ ปวดเมื่อยตามร่างกาย นิ้วล็อก ปลอกหุ้มเส้นเอ็นอักเสบ ชามือ ชาลงขา การมองเห็นแย่ลง และมีภาวะเครียดแอบแฝง
Click อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรม
อาการของออฟฟิศซินโดรม
- กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด (Myofascial pain syndrome) พบบ่อยที่สุด ส่วนมากพบในคนวัยทำงาน โดยเกิดจากการที่กล้ามเนื้อทำงานมากเกินไปจนได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยซ้ำๆ อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน (overuse injury) จนยากแก่การซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้อย่างสมบูรณ์ โดยอาการปวดมักจะเรื้อรัง ร่วมกับคลำพบลำกล้ามเนื้อแข็งเป็นแนว (taut band) และอาจมีจุดกดเจ็บในลำกล้ามเนื้อนั้นๆ (trigger point) ที่ทำให้ปวดร้าวไปยังบริเวณอื่นตามแนวกล้ามเนื้อได้
- ปวดศีรษะ อาจปวดร้าวไปถึงตา และมีอาการปวดไมเกรนบ่อยๆ
- มีความเครียดสะสม เพราะวิตกกังวล และพักผ่อนไม่เพียงพอ
- มีอาการเจ็บ ตึง และชาตามอวัยวะต่างๆ เกิดขึ้นได้หากนั่งนานเกินไปจนทำให้มีการกดทับเส้นประสาทหรือการไหลเวียนเลือดผิดปกติ
- นิ้วล็อก เพราะเกิดการอักเสบของเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นนิ้วมือ ทำให้เส้นเอ็นหนาตัวขึ้นและส่งผลให้ไม่สามารถเหยียดนิ้วมือได้ตามปกติ
อาการของออฟฟิศซินโดรมหากไม่รีบรักษา อาจเสี่ยงเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังคด และแขนขาอ่อนแรง เสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า อันมาจากความเครียดสะสม ของร่างกายและจิตใจ
การป้องกันออฟฟิศซินโดรมด้วยตนเอง
- อย่านั่งห่อไหล่หรือยกไหล่ขึ้นสูงเกินไป หมั่นยืดคลายกล้ามเนื้อเป็นประจำ ไม่ควรนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป
- หมั่นออกกำลังกายเพื่อยืดและคลายกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแนวกลางลำตัว เช่น โยคะ หรือพิลาทิส เพราะจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ป้องกันเอ็นและข้อยึด
- ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการทำงาน เช่น เปลี่ยนโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะกับสรีระ ปรับระดับความสูงของเก้าอี้ให้เท้าสามารถวางจรดกับพื้นขณะนั่ง และเข่าอยู่ระดับเดียวกับสะโพกหรือต่ำกว่าเล็กน้อย
- ตรวจร่างกายด้วยการวิเคราะห์จุดปวดเรื้อรังที่กล้ามเนื้อและข้อ (Red Cord Analysis)
- การบริหารกายง่ายๆ สำหรับออฟฟิสซินโดรม
การรักษาออฟฟิศซินโดรม
- การกำจัดจุดกดเจ็บด้วยการฝังเข็ม ใช้การฉีดยา เฉพาะจุด
- การทำกายภาพบำบัดด้วยอุปกรณ์ต่างๆ หรือการนวดเฉพาะจุด
- การออกกำลังเสริมความแข็งแรงและความทนทานของกลุ่มกล้ามเนื้อที่มีปัญหา
ใครมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถตรวจสุขภาพที่ตรงกับตัวเราเพื่อให้มีสุขภาพดีและรู้ทันก่อนเกิดโรคนะคะ