บัญชีของฉัน เมนูอาหารแม่ท้อง
นพ. สุรเชษฐ์ อภินิลบงกช วันที่ 16 มีนาคม 2561
เวลาในการอ่าน 3 นาที
4.1HIGHLIGHTS:
- อาหารว่าง เปลี่ยนจากขนมนมเนยมาเป็นผักผลไม้ดีกับแม่ท้องและลูก ไม่อ้วนด้วย
- หั่นผลไม้ หรือผัก เช่น แครอต เซเลอรี่ หรือซื้อผักสลัดเก็บไว้ในตู้เย็น เมื่อหิวรับประทานสดหรือเติมน้ำสลัด ราดโยเกิร์ต เป็นอาหารว่างทันใจ
อาจพูดได้ว่าอาหารการกินมีส่วนอย่างมากในการสร้างเสริมความแข็งแรงให้ลูกน้อยและสุขภาพของคุณแม่ ตลอด 280 วันตั้งแต่แรกตั้งครรภ์จนถึงวันคลอด คุณแม่ควรเลือกอาหารที่มีทั้งคุณค่าครบและเหมาะสมกับความต้องการทุกไตรมาสด้วย
เมนูที่เหมาะกับช่วงเวลาตั้งครรภ์ในแต่ละช่วงเวลา
| ช่วงแรกเกิด – 3 เดือน | |
| สุขภาพแม่&ลูก | คุณแม่มีอาการแพ้ท้อง ได้กลิ่นอะไรก็รู้สึกเหม็น กินไม่ลงอ่อนเพลีย วิงเวียน |
| ต้องการเป็นพิเศษ |
|
| เมนู |
|
| ช่วง 3 – 6 เดือน | |
| สุขภาพแม่&ลูก | คุณแม่มีปัญหาท้องผูก และต้องการอาหารเพิ่ม เพราะทารกในครรภ์โตขึ้นอย่างรวดเร็ว |
| ต้องการเป็นพิเศษ |
|
| เมนู |
|
| ช่วง 6 – 9 เดือน | |
| สุขภาพแม่&ลูก | คุณแม่กินน้อยลงเนื่องจากลูกตัวโตขึ้น จึงต้องกินน้อยๆ แต่เพิ่มมื้อแทน คุณแม่เป็นตะคริวง่าย |
| ต้องการเป็นพิเศษ |
|
| เมนู |
|
แชร์บทความนี้
ดูข้อมูลแพทย์ผู้เขียนบทความ
กังวลเรื่องสุขภาพ?
ติดต่อสอบถามสมัครสมาชิกเพื่อจัดเก็บข้อมูลของคุณสำหรับการนัดหมายครั้งต่อไป
สมัคร
มีบัญชีผู้ใช้อยู่แล้ว? เข้าสู่ระบบที่นี่